Wat Zijn Dosha's? Ontdek Jouw Ayurveda Type (Vata, Pitta of Kapha)

Heb je weleens gehoord van dosha's, maar weet je niet precies wat het zijn? In de Ayurvedische geneeskunde – een holistische gezondheidsleer uit India – zijn de drie dosha’s Vata, Pitta en Kapha de basis van je gezondheid, energiebalans en zelfs je persoonlijkheid. In deze blog leer je alles over de betekenis van dosha's, hoe je jouw Ayurveda type herkent en wat je kunt doen om in balans te blijven.

---

Wat zijn dosha’s?

In Ayurveda vormen de dosha’s drie energieprincipes die voortkomen uit de vijf elementen: ether, lucht, vuur, water en aarde. Deze principes bepalen hoe jouw lichaam en geest functioneren. Elk mens heeft een unieke combinatie van deze drie dosha's, wat we jouw Ayurveda type of constitutie noemen.

De drie dosha's zijn:

• Vata – lucht & ether: beweging en communicatie

• Pitta – vuur & water: transformatie en spijsvertering

• Kapha – water & aarde: structuur en stabiliteit

 

---

Vata Dosha: De Energie van Beweging

Belangrijkste kenmerken:

• Elementen: lucht en ether

• Eigenschappen: licht, droog, koud, snel, veranderlijk

• Vata lichaamstype: slank, droge huid, koude handen/voeten

• Vata persoonlijkheid: creatief, gevoelig, snel afgeleid

Symptomen van Vata uit balans:

• Angst of onrust

• Droge huid en constipatie

• Slapeloosheid

• Oververmoeidheid

Vata in balans brengen:

• Kies voor warme, voedzame maaltijden met gezonde vetten

• Houd regelmaat in slaap, eten en ontspanning

• Vermijd overprikkeling en koude of rauwe voeding

 

---

Pitta Dosha: De Energie van Transformatie

Belangrijkste kenmerken:

• Elementen: vuur en een beetje water

• Eigenschappen: heet, scherp, intens, olieachtig

• Pitta lichaamstype: gespierd, vaak rossig of met sproeten

• Pitta persoonlijkheid: doelgericht, analytisch, soms snel boos

Symptomen van Pitta uit balans:

• Brandend maagzuur of ontstekingen

• Irritatie of woede

• Huidproblemen zoals acne of eczeem

• Overmatige prestatiedruk

Pitta in balans brengen:

• Eet verkoelende voeding zoals komkommer, munt en kokos

• Vermijd koffie, alcohol en pittige gerechten

• Plan ontspanning in je dag, zoals wandelen of meditatie

 

---

Kapha Dosha: De Energie van Stabiliteit

Belangrijkste kenmerken:

• Elementen: water en aarde

• Eigenschappen: zwaar, traag, stabiel, olieachtig

• Kapha lichaamstype: stevige bouw, sterke botten, dikke huid

• Kapha persoonlijkheid: rustig, liefdevol, soms wat traag

Symptomen van Kapha uit balans:

• Gewichtstoename of traagheid

• Slijmvorming, verkoudheid

• Lusteloosheid of depressieve gevoelens

• Overmatige gehechtheid aan comfort of routine

Kapha verminderen:

• Kies voor lichte, pittige en droge voeding

• Beweeg dagelijks en vermijd overdag slapen

• Eet minder zuivel, suiker en vette gerechten

 

---